Quels sont les bienfaits du massage suédois ?
Le massage suédois a été élaboré au 19ème siècle par le maître d’escrime PER HENRIK LING( 1776-1839), plus connu sous le nom de « gymnastique suédoise ».
Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Idéal pour les personnes sportives, son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine et lymphatique, diminue les courbatures, atténue les douleurs musculaires, aide le corps à retrouver son équilibre naturel et élimine les toxines.
En travaillant la souplesse du corps, les muscles se réchauffent et se détendent considérablement.
Cette technique suédoise est basée sur cinq mouvements :
- L’effleurage : cette manœuvre consiste à réaliser des mouvements lents et rythmés en direction du cœur afin de détendre et préparer la personne aux autres mouvements
- Le pétrissage : réalisé à l’aide de la pulpe du pouce et des doigts, cette manœuvre vise à améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles. Les tissus souples du corps sont étirés et malaxés en profondeur.
- La friction : la friction constitue la partie la plus puissante du massage. Elle vise à assouplir les tissus tout en cassant les nœuds.
- La percussion : les percussions sont des coups rythmés réalisés à l’aide des mains, des doigts, des poings. Débutant lentement, les coups s’accélèrent au fil du massage puis ralentissent.
- La vibration : les vibrations permettent de stimuler les terminaisons nerveuses par une pression très douce des doigts et des mains sur les tissus. Cette pression provoque des tremblements rapides qui agissent sur les systèmes nerveux, musculaire et lymphatique.
A qui s’adresse le massage suédois ?
Le massage suédois s’adresse à tout le monde, sans contrainte d’âge. Il est toutefois fortement conseillé aux sportifs, on le dis « meilleur amis des sportifs ».
Comment se déroule une séance ?
Dans une ambiance feutrée, le tout bercé d’une musique douce qui invite à la détente, le massage se pratique sur une personne en sous-vêtement. On s’allonge sur la table de massage sur le ventre, recouvert d’un plaid bien chaud pour plus de confort. Le masseur emploie une huile de massage aux vertus anti inflammatoire, pour prévenir les courbatures.
Une séance de massage suédois dure en moyenne 1 heure
Quels sont les contre-indications du massage suédois ?
- Fièvre, rhume, grippe, infection
- Inflammation, tendinites aiguës
- Hémophilie
- Problème contagieux de la
- Allergie aux huiles essentielles
- 1er trimestre de grossesse
En cas de doute, veuillez demander l’avis d’un professionnel de santé.
Les massages proposés sont des massages bien-être de détente.
